Na base do equilíbrio físico, mental, emocional e espiritual do ser humano encontra-se a prática diária da meditação, de estar presente no aqui e agora.
A meditação é uma prática milenar que nos ajuda a voltar para dentro, a observar o nosso interior, para ampliar a nossa consciência e ganhar clareza.
A meditação não é um refúgio, não meditas para acalmar ou sentir paz, porque se assim é, quer dizer que não aceitas outras partes de ti. A meditação não vai oferecer-te aquilo que te dá jeito ela vai simplesmente espelhar tudo aquilo que existe dentro de ti.
Meditar é um ato de coragem, de fazeres a passagem do mundo exterior para o mundo interior aceitando tudo o que existe em ti no momento presente, e isso pode ser dor, tristeza, alegria, o que quer que seja.
Aceitar que a tua verdadeira natureza é agitação, calma, tristeza, alegria, angustia, felicidade, dor, etc., todas estas emoções fazem parte de ti e de tudo o que existe. Simplesmente tens de observar, escutar, sentir e dar espaço a cada uma delas.
As aulas de meditação podem ser individuais ou em grupo. Têm como objetivo em primeiro lugar a desconstrução das crenças que o individuo possui sobre a meditação, para que se possa dar início ao passo seguinte, o do ensino.
As aulas individuais podem ser agendadas e são de 45 minutos.As aulas de grupo, são mediante proposta e podem ser dadas em empresas, organizações, hospitais, estabelecimentos de ensino, ginásios, etc...
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